トレーニング・メソッド

ベースボール・マガジン社
石井直方　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2009年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583101842

内容情報

[BOOKデータベースより]

部位別に学ぶ究極の理論。写真によるトレーニング解説。筋肉博士の本格的トレーニング書。

１　胸―大胸筋
２　腹―腹直筋・腹斜筋・腹横筋
３　肩―三角筋・僧帽筋
４　背中―広背筋・脊柱起立筋
５　脚―大腿四頭筋
６　脚―ハムストリングス、尻―大臀筋
７　上腕―上腕二頭筋・上腕三頭筋
８　前腕・下腿

[日販商品データベースより]

「トレーニング・マガジン」連載「筋肉ゼミナール」をまとめた、筋肉の取扱い説明書。筋肉の基本的な解剖学、生理学、トレーニング方法などを、写真やイラストで詳しく解説。筋肉博士による本格的トレーニング本。