ストレッチとほぐし動作

ケガを予防し、痛みをとる

現代書林
石井三郎（ヨガ）　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2009年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784774512129

内容情報

[BOOKデータベースより]

ヨガ暦４０年のプロが教える最新のほぐし・メソッド。

１　偏った動きがあなたの身体を硬くしている！？（“痛い”というのは身体の悲鳴、痛みを我慢してはいけない；基礎体力や準備運動不足のまま、技術だけを追いかけるのは危険　ほか）
２　身体にほぐし動作が必要なわけ（ほぐし動作で健康にスポーツを行う；痛みのある場所をほぐせば、ラクに身体を動かせる　ほか）
３　身体をゆるめるほぐし動作（ヨガやスポーツの前にほぐし動作を；ほぐし動作はリハビリに効き、ケガの予防や痛みの軽減になる　ほか）
４　心もゆるめるほぐし動作（心をほぐせば身体もほぐれる；心の苦しみは命の叫び　ほか）

[日販商品データベースより]

硬いからだや偏った動きに効き、怪我防止や日常生活での快適性を増すなど、健康管理に有効な「ほぐし動作」。ヨガ歴４０年のプロが教える最新のほぐし・メソッドを、豊富な写真とイラストでわかりやすく解説。