格闘家に学ぶ体脂肪コントロール

なぜ、格闘家は３時間で３キロ体重を落とせるのか？

ベースボール・マガジン社
佐々木豊　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2009年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784583101538

内容情報

[BOOKデータベースより]

情報を収集する。最新の器具を使う。運動量を上げる。苦しい思いをする…すべて、不要です！格闘技に取り組む選手も、格闘技とはまったく縁のない人も、この一冊で、未来が変わります。

第１章　格闘家の減量（え？一瞬で減量！？〜格闘家、計量直前ドキュメント；３時間で３キロ減！！いったい、なにが起こったのか？；失敗パターン事例と失敗の原因；成功パターンの秘密は？体脂肪コントロール期の戦略）
第２章　格闘家が勝つための体脂肪コントロール（炭水化物カットで脂肪燃焼失速！体脂肪コントロール・ドキュメント；そもそも体脂肪コントロールって？；２階級下げて試合も夢じゃない；元世界王者はこうして体脂肪コントロールに成功した；高いマネジメント力こそが勝利を引き寄せる；教科書通りに勧められるのは競技者のみ！でも…）
第３章　一般人のあなたも今日から実践！（運動を続けてるのに、なんで脂肪が燃えないの？；セオリー通りに体脂肪コントロールが進まない３つの理由；代謝を上げるという戦略！；１００点満点はいらない？；食習慣と運動習慣これなら代謝は下がらない！；代謝が上がったらリセット３点セット；あなたの目標体重、目標体脂肪までの道のりは？）
第４章　体脂肪コントロールのゴールはどこ？（やめることができない努力；目標達成！いえいえ、ここからが本当のスタートです！；ごくふつうの日常生活で、代謝と体型を安定させるためには？；体脂肪コントロール、３つのＮＧ）
巻末付録　スポーツ科学データで検証する体重・体脂肪コントロール法

[日販商品データベースより]

悲壮なダイエットやリバウンド地獄とは無縁。カラダをイキイキ、クルクルまわして、「体脂肪コントロール」という新しい世界の扉を開こう。格闘技に取り組む選手にも、格闘技とは全く縁のない人にもオススメの１冊。