がんばらない健康法

「７悪３善１コウモリ」の法則

朝日出版社
鎌田實　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2009年05月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784255004754

内容情報

[BOOKデータベースより]

健康で長生きにはコツがある。楽で簡単な健康法でないと、健康寿命はのばせない。健康づくりをむずかしく考えることはない。この本に書いたいくつかの簡単なことをムリのない範囲で実践するだけでいい。健康で長生きにはコツがある。これであなたも百歳までぴんぴん元気。

１　「７悪３善１コウモリの法則」でぴんぴんころり（目指せ、ぴんぴんころり；血管年齢が若ければ、万病が防げる！；血圧を安定させるコツ―悪者１高血圧　ほか）
２　がんばらない体操＆運動法（がんばらない運動プログラム―善２運動；ぼくの腰痛を解消してくれたストレッチ；がんばらないスクワット　ほか）
３　がんばらないダイエット＆食事法（鎌田流がんばらないダイエット；お腹いっぱい食べてもやせられる！―善３食物繊維；肉が大好きでも大丈夫！　ほか）

[日販商品データベースより]

健康で長生きにはコツがある。最期まで元気で生きるためのエッセンスだけを厳選して完全図解。７悪３善１コウモリの法則、がんばらない体操＆運動法、ダイエット＆食事法をわかりやすく紹介する。