睡眠の基本と習慣３５６

キレイをつくる

文化出版局
文化出版局　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2009年04月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784579210763

内容情報

[BOOKデータベースより]

この本では、アロマテラピーやエクササイズ、食生活のポイントとレシピ、照明や布団の選び方など、眠りにいいといわれるさまざまなアイディアを紹介。

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　睡眠で心と身体を元気に
１　すぐできる！快眠生活
２　睡眠力を高めるごはん
３　よく眠れる寝室づくり
４　睡眠のしくみと働き
５　眠りに不安を覚えたら

[日販商品データベースより]

睡眠の悩みを解消して、キレイで健康的な暮らしをするための基本と習慣をわかりやすく紹介。上質な眠りを手に入れるコツ、眠りと美肌効果、睡眠力を高めるレシピなど、快眠のための必読書。