「ふつうに歩くだけ」ダイエット

自分流だからうまくいく！
Ｗｉｄｅ　ｓｈｉｎｓｈｏ　

新講社
大島清　

• 価格: 943円（本体857円＋税）
• 発行年月: 2009年05月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784860812690

内容情報

[BOOKデータベースより]

「散歩が習慣」の人は、みなさん「ほっそり」しています。病気にならない体質づくりの本。

第１章　散歩のルールは自分で決めればよい（「好きなように歩く」が散歩の基本だ；やめようと思ったら、そこが今日のゴール　ほか）
第２章　歩いて病気になりやすい体質を改善する（中高年男性の二人に一人、女性の五人に一人が；「歩くこと」が体質改善の第一歩！　ほか）
第３章　歩けばどんどん元気がわいてくる（歩いているうちに、脳が活発に動き出す；歩きながら考えるコツ　ほか）
第４章　散歩で趣味に出合う・人に出会う（散歩の先にやりたい趣味がいろいろある；歩いていると脳年齢は衰えない　ほか）
第５章　がんばらずに歩き続けるヒント（歩くのは義務ではなく趣味だ；明日の百歩より今日の五十歩　ほか）

[日販商品データベースより]

歩くだけでやせる、健康になる。「趣味は散歩」が一番いいダイエット。楽しみながらやせて、元気もわいてくる、自分流散歩のススメ。メタボが気になる中高年に贈る、歩いて、病気にならない体質になるための１冊。