肉体改造並びに体力増強のしかた

ボディシェイピング＆リシェイピング

スキージャーナル
窪田登　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2009年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784789921206

内容情報

[BOOKデータベースより]

筋一筋六十年余。斯界の牽引者が、実践と研究、先人達との出会いの日々のすえ辿り着いた一本筋のとおった筋トレ講座！かつて世界的一大ブームを巻き起こした『ユージン・サンドウのダンベル体操』収録。

健康法としての筋力トレーニング
ユージン・サンドウのダンベル体操
スクワットのすすめ―老化は脚から
ウェイト・トレーニング開始
邂逅人物伝
老若男女の健康体力づくり、ボディ・シェイピング・アンド・リシェイピング
私の食事と体重調節
柔軟なからだづくり・ストレッチング
筋力トレーニングのいろいろ
超短時間トレーニングで可能な筋力強化―アイソメトリックス
誰にでもできるウェイト・トレーニング
腰部脊柱管狭窄症の手術をして
ウェイト・トレーニングのエクササイズとプログラム例
総合的な体力づくり、サーキット・トレーニング
健康と体力

[日販商品データベースより]

斯界の牽引者が実践と研究、先人達との出会いの日々のすえ辿り着いた、長寿、若返り効果をもたらす筋トレ講座を紹介。かつて世界中で一大ブームを巻き起こした「ユージン・サンドウのダンベル体操」も収録。