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[BOOKデータベースより]
自分の眠りと上手につき合うことは、人生を豊かにします。睡眠を思い通りに操ろうとする「エセ科学情報」や、大脳だけを働かせる「ストレス社会」から一歩距離をおき、「眠りの本質」を知ることが、眠り上手への近道です。
序章 「眠り下手」になった現代人
[日販商品データベースより]第１章 人生は「夢みる眠り」から始まる
第２章 人さまざま、眠りさまざま
第３章 環境に左右される眠り
第４章 眠りが壊れるとき
終章 人生を豊かにする「睡眠力」
眠る秘訣・まとめ
眠る秘訣は、眠りの２つの基本法則を守ること。本書では、睡眠と睡眠障害について最も本質的・根源的なところに遡り、そのつき合い方を科学的に考察。眠りの本質と力を理解し、眠り上手になるための１冊。