「歩き」のすすめ

楽しい！やせる！病気予防！

ＰＨＰ研究所
大島清　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2009年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784569708577

内容情報

[BOOKデータベースより]

運動が苦手でも大丈夫。時間も場所も選ばない手軽な健康法で、心もからだも元気になる。

第１章　“歩くこと”は誰でもできる
第２章　“歩くこと”の楽しみ方
第３章　歩く前に準備したいこと
第４章　さっそく歩こう！
第５章　歩いてスリムなからだを目指そう！
第６章　歩くことは、心とからだを元気にする

[日販商品データベースより]

時間も場所も選ばない手軽な趣味で、ダイエット、生活習慣病予防、脳年齢の若返りを目指そう。歩くことの楽しみ方から脳を刺激する方法、リラックス効果まで、心身ともに健康になる歩き方のヒントを紹介。