つぶつぶ雑穀お弁当

野菜がたっぷり食べられる毎日のヘルシーレシピ

学陽書房
大谷ゆみこ　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2009年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784313871243

内容情報

[BOOKデータベースより]

まとめ調理で簡単ラクラク。おいしくて、栄養もボリュームもたっぷりなのに、体はスッキリ。炒りもちキビの菜の花弁当、ヒエの蟹爪風フライ弁当、高キビタコミートのラップサンド弁当…ナチュラル素材だけで作れる、子どもも大人も大満足のお弁当レシピ集。

１　高キビミート活用弁当（基本の高キビミート；ナスの高キビそぼろ炒め弁当；高キビソテー弁当　ほか）
２　もちキビ卵活用弁当（基本のもちキビ卵；炒りもちキビの菜の花弁当；味噌風味のもちキビクリーミーコロッケ弁当　ほか）
３　ヒエしんじょ活用弁当（基本のヒエしんじょ；ヒエの笹かまぼこ弁当；ヒエかまぼこの照り焼きと高キビごはんの漬け物いなり寿司弁当　ほか）

[日販商品データベースより]

炒りもちキビの菜の花弁当、ヒエの蟹爪風フライ弁当、高キビタコミートのラップサンド弁当……野菜と穀物を主役に100％ナチュラル素材だけで作れる、子どもも大人も大満足のお弁当レシピ、初公開。おいしくて栄養もボリュームもたっぷりなのに、体はスッキリ！