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[BOOKデータベースより]
過去の失敗にウジウジ、来週の予定にフワフワ、惰性のネット閲覧でダラダラ…。日常的に陥りがちな「メンタルの落とし穴」から抜け出すテクニックとケーススタディ。
序章 人はなぜ「引きずってしまう」のか？
[日販商品データベースより]第１章 切り替えを司る「メンタルスイッチ」のしくみ
第２章 「切り替える」とはどういうことか―メンタルスイッチ５つの誤解
第３章 メンタルスイッチを軽くする実践トレーニング
第４章 切り替え力が試される２１のケーススタディ
第５章 それでも「引きずる人」へのヒント
過去の失敗、将来への不安、単調な日々の惰性…。日常的に陥りがちな「メンタルの落とし穴」から抜け出すテクニックとケーススタディを紹介。「切り替え力」を身に付けるメンタルトレーニングを解説する。