イラスト図解深い呼吸でからだを癒す

龍村式呼吸法のすべて

ＰＨＰ研究所
竜村修　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2008年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569703527

内容情報

[BOOKデータベースより]

美肌、不眠症、アンチエイジング…イライラ解消にも効果在り。吸って吐く、ひとつの呼吸であなたのからだが変わります。暮らしに、仕事に、スグに役立つ呼吸法をわかりやすく紹介。

第１章　心もからだも呼吸で変わる（呼吸で日常生活が変わる；気を取り入れ、動かす呼吸を；浅くて速い現代人の呼吸は病気を招く；キレる子供やムカツキの影には浅い呼吸が；呼吸を深くするには、気を動かそう；腹式呼吸と胸式呼吸は目的が違う；　ほか）
第２章　呼吸力を高める方法（呼吸力を鍛える；初心者には樹木呼吸法がおすすめ　ほか）
第３章　あなたに合った呼吸法を実践してみよう（日常生活で生かしたい基本的な呼吸法；腹式呼吸と胸式呼吸の方法　ほか）
第４章　こんな時にも呼吸法が役立ちます　症状別呼吸法の使い方（全身倦怠感・疲れをとる；肩や首のこりを解消する　ほか）

[日販商品データベースより]

美肌、不眠症、アンチエイジングから、イライラ解消にも効果あり…。沖ヨガの呼吸法をベースに、日常で簡単に行える、病気にならないための「龍村式」健康呼吸法をイラストでわかりやすく紹介。