禁煙ポケット手帳

楽しくチャレンジ！無理なくできる！

法研
田中英夫　

• 価格: 550円（本体500円＋税）
• 発行年月: 2008年08月
• 判型: Ａ６
• ISBN: 9784879547286

内容情報

[BOOKデータベースより]

禁煙成功のカギをにぎる「禁煙前１週間」と「禁煙後１週間」に着目し、この時期に必要なアドバイスをきめ細かに解説。クスッと笑える「禁煙川柳」、禁煙できた日に貼って達成感を高める「禁煙シール」など、楽しみながら禁煙にチャレンジできるアイデアが随所に盛り込まれています。禁煙に効果的な行動科学のノウハウを活用した実践的な内容。禁煙補助薬の最新情報や使い方のポイントなどもていねいに解説。

禁煙を始める前に
禁煙の準備を始めよう
まずは１週間の禁煙にチャレンジ
禁煙チャレンジを続けよう
巻末資料

[日販商品データベースより]

禁煙する人を強力にサポートする実践的なガイドブック。禁煙の準備から、まずは１週間の禁煙、４週間の禁煙とステップアップ。無理なく禁煙を継続できる、９０日間のプログラムを紹介。一部書き込み式。