関節ストレッチ＆トレーニング

痛みに負けないカラダをつくる

現代書林
矢野啓介　佐嶋健司　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2008年10月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784774511207

内容情報

[BOOKデータベースより]

１１３種類のストレッチと１１１種類のトレーニングを完全再現。７８の症例に応じたカラダの伸ばし方・鍛え方がすぐに見つかる。見ながら実践できる豊富な写真とビジュアル目次。カラダの痛みがある方にも役立つ症状別コンテンツ。スポーツ時のケガ予防・パフォーマンス向上にも応用できる。

プロローグ　関節ストレッチ＆トレーニング基本編（本書の１０の特徴、実際に期待できる効果；関節ストレッチのメリット　ほか）
１　実践！関節ストレッチ２３（頸部；肩　ほか）
２　実践！関節トレーニング２３（頸肩部；肩　ほか）
３　あなたの症状に適した関節ストレッチ＆トレーニング（肩こり；腰痛・坐骨神経痛　ほか）

[日販商品データベースより]

関節機能運動学の考え方をもとに、整形外科疾患やスポーツ障害だけでなく、様々な疾患に対する、詳しいストレッチングとトレーニングの手法を紹介。効果と作用、やり方などを写真とともにわかりやすく解説。