指の魔法

奇跡のきくち体操

集英社インターナショナル 集英社
菊池和子（体操）　大橋明子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2008年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784797671780

内容情報

[BOOKデータベースより]

１日１回、カンタン！気持ちいい！５つのベーシック・メニューで肩こり、腰痛、頭痛、冷え症、生理痛、不眠、Ｏ脚、むくみ、外反母趾にも。

第１章　気づく（足裏を見てみましょう；足の中指や薬指を意識できる？；手の指で「グー」「パー」ができる？　ほか）
第２章　育てる（手を育てる；足を育てる；脚を育てる　ほか）
第３章　感じる（肩こりに効果的な体操；腰痛に効果的な体操；頭痛に効果的な体操　ほか）

[日販商品データベースより]

あなたの手足の10本の指は、足の小指の先まで全部にしっかり力が入りますか？“指”は体の「起点」。体中の筋肉は、手足の指を起点として全身につながっています。心身に不調を感じていらっしゃる方は、まずは、きくち体操の基本の体操〈足と手の指で握手〉を試してください。指に力がつけば、みるみる全身がよみがえり、心まで元気になります。どんな人生を送るにしても、生きていく道具は自分の体以外にありません。そしてその体は、想像以上に大きな能力を持っていて、自分の力でいくらでもよくしていけるのです。体はあなたを裏切りません！今から手足の「指」を意識して動かす体操を始めてください。そして自分の体を取り戻し、生き生きした美しいあなたになりましょう！


＜内容＞

１日１回、カンタン！　気持ちいい！５つのベーシック・、メニューで肩こり、腰痛、冷え症、生理痛、不眠、O脚、むくみ、外反母趾にも！頭痛　
無意識でいるとき猫背になっていません？首が弱って姿勢が悪くなると、思い頭を支えられずに頭痛に！肩こりあなたの二の腕、たるたるになっていませんか？腕の筋肉を育てることで肩こり解消！生理痛　。あなたのお腹、冷たくないですか？

生理痛予防・改善には、骨盤まわりの血行をよくすること。腰痛腹筋がボヨ〜ンとゆるむと、背骨に負担がかかって腰に痛みが出ます。背骨を前から支えているのが腹筋。外反母趾あなたの脚、ひざの上にお肉がついていませんか？足のトラブルの原因は、靴ではなく脚の筋肉が弱ったため。不眠・冷え症むくみや便秘など、他のトラブルもあるのでは？不眠や冷え症は全身の筋肉が弱っている証拠。