「１日３０秒」でできる新しい自分の作り方

負けない心を作るコーピングの技術

フォレスト出版
田中ウルヴェ京　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2008年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784894512979

内容情報

[BOOKデータベースより]

なぜ、多くの人が本当の力を発揮できないのか？それは感情のコントロールができていないからだ。どんな一流のスポーツ選手でも感情のコントロールができない人は本当の力は発揮できない。あなたも同じ。どれだけ本当はすごい能力があったとしても、現場でその力を発揮できなければ、意味がない。コーピングは一番簡単に感情をコントロールする方法である。コーピングで感情をコントロールできれば、自分の持っている本当の力を発揮できる！新しい自分に出会える！心の弱さを取り除く３２のテクニック。

１　なぜ、あなたは本当の実力を発揮できないのか？―「心の４つのサイクル」で見る心の動き方
２　人の心を決める「評価」とは？
３　負けない心を作る「コーピング」の技術とは？
４　「１日３０秒」でできる負けない心を作るコーピングの技術―新しい自分を作るセルフトークスキル
５　「１日３０秒」でできる負けない心を作るコーピングの技術―心の調整テクニック
６　「１日３０秒」でできる負けない心を作るコーピングの技術―身体から心を鍛えるコーピング

[日販商品データベースより]

認知行動療法に基づいた心理手法で、日常の不安、ストレス、プレッシャーがなくなる。アメリカから上陸した「コーピング」という技術を使って、１日たった３０秒のトレーニングで新しい自分を作る方法を紹介する。