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[BOOKデータベースより]
手軽にできる「龍村式」呼吸法はカラダを内側から健康にする。
第1章 深い呼吸がカラダの毒素を排出する(呼吸は健康の土台;「息の仕方」で性格も決まる ほか)
[日販商品データベースより]第2章 ひとりでできる呼吸法の基礎(ライフスタイルと呼吸法;リラクゼーションの方法を知ろう ほか)
第3章 身近な暮らしに役立つ呼吸法(腹式呼吸の練習(1)―「笑い呼吸」で腹式呼吸を実感する;腹式呼吸の練習(2)―腹式呼吸を深くする脚部ストレッチ呼吸法 ほか)
第4章 いつでもどこでもできるお手軽呼吸法(生活の中の呼吸法;自分の呼吸をチェックしてみよう ほか)
第5章 気持ちや心の状態をコントロールする呼吸法(やる気がないときに行う気力充実呼吸法;集中力が続かないときの呼吸法 ほか)
第6章 体の不調に効く呼吸法(すべての体の不調に効く基本となる呼吸法;不眠が気になったら脚裏伸ばし呼吸法で解決しよう ほか)
浅い呼吸は万病の元、深い呼吸が体から毒素を排出する。カラダを内側から健康にする基本的な呼吸法から、心の状態をコントロールする呼吸法、体の不調に効く呼吸法など、呼吸法を日常の中で活かすコツを紹介。