腰とひざの痛みがス〜ッと消えるミニ百科

体が楽になる姿勢・動作・体操・マッサージ・ツボ刺激
主婦の友ポケットｂｏｏｋｓ　

主婦の友社
主婦の友社　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2007年10月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784072573907

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　腰痛を改善する（ギックリ腰になってしまった！；前かがみになると腰が痛む場合はかかと伸ばしを　ほか）
第２章　腰痛を予防する（腰に負担をかける日常動作をチェックしましょう；腰痛とポッコリおなかに効くすわりひざ伸ばし　ほか）
第３章　ひざの痛みを改善する（ひざが痛くて動かせないときはお皿の上げ下げを；太ももを強化してひざをいたわる足の上げ下げ運動　ほか）
第４章　ひざの故障を予防する（ひざに負担をかける日常動作をチェックしましょう；強いひざをつくる！やわらか筋トレ　ほか）

[日販商品データベースより]

自宅で、旅先で、誰でも簡単に出来る運動・動作・体操から、マッサージ、ツボ刺激までのやり方と流れを、イラストとともにわかりやすく解説。ハンディサイズで持ち運びに便利な１冊。