元気をつくるシニアエイジの健康エクササイズ

大修館書店
武井正子　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2007年09月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784469265897

内容情報

[BOOKデータベースより]

「からだが硬くなっていませんか」「すり足で歩いていませんか」寝たきりにならない、転ばないからだをつくるために、自分のからだをよく知り、無理をしないで、フェルデンクライスレッスン、リズム体操、ストレッチ体操など実践してみませんか。

第１章　人生９０年時代をどう生きますか？
第２章　運動はなぜ必要なのですか？
第３章　自分のことに気づいていますか？
第４章　からだはどのように動きますか？―からだと上手に付き合うために
第５章　楽しく歩いて、今日も元気
第６章　ストレッチ体操―硬くなったからだ、鈍くなった動きからの脱却法
第７章　リズム体操のすすめ―脳を活性化し、心もからだも元気になる
第８章　転ばないからだづくり―転倒予防、寝たきり予防に向けて
第９章　いつまでも今の体力を保持する―高齢者の体力測定
第１０章　高齢者の運動指導―一人ひとりを大切に
付録　みんなで楽しく健康づくり―全国老人クラブ連合会の取り組み

[日販商品データベースより]

寝たきりにならない、転ばないからだをつくるために、自分のからだをよく知り、無理をせず、日常生活の中で実践できる体力の保持、増進エクササイズを中心に紹介。高齢者自身や運動指導に携わる人にお薦めの１冊。