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[BOOKデータベースより]
不眠が解消されたり、感情にふりまわされなくなったり、自己表現が豊かになったり、集中力がつき仕事がはかどったり…。ヨーガに親しむことができるようになると、たくさんの良い変化があなたに起きることでしょう。
ヨーガを実習することは
[日販商品データベースより]坐法
印
ヨーガの呼吸法
保息と体の緊縛
体位法
ヨーガの特色と心身にもたらす効果
ヨーガの八部門と瞑想
不眠が解消されたり、感情に振り回されなくなったり、自己表現が豊かになったり、集中力がつき仕事がはかどったり…。楽しみながら心身を健やかにすることができるヨーガについて、写真と解説で丁寧に紹介する。