眠りの悩み相談室

ちくま新書　６６５

筑摩書房
粂和彦　

• 価格: 770円（本体700円＋税）
• 発行年月: 2007年06月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784480063670

内容情報

[BOOKデータベースより]

「眠りたいのに眠れない」「日中眠くて仕方ない」「昼夜逆転がなおらない」…。いまや日本人の５人に１人が眠りの悩みをもつと言われる。だが、睡眠をめぐっては誤解も多い。睡眠薬も、間違った飲み方をする人が少なくない。こうした誤りをただし、眠りの基礎知識を分かりやすく解説。イエス・ノー・チャートで自分の悩みの正体を知り、眠りの悩みの典型例から、よりよい対処法を学ぶ。この本を活用して、快適な眠りを実現させよう。

１章　眠りの仕組みを知ろう！
２章　眠りの悩みを整理する
３章　眠れない悩み
４章　眠い悩み
５章　眠る時間がずれる悩み
６章　寝ぼけの悩み
７章　悩める人々
８章　よりよい眠りに向けて

[日販商品データベースより]

今や日本人の５人に１人が眠りの悩みを持つといわれる。だが、睡眠をめぐっては誤解も多い。眠りの基礎知識をわかりやすく解説し、様々な眠りの悩みを取り上げ、その原因から対処法までを紹介する、真に役立つ１冊。