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[BOOKデータベースより]
第１章 友だちってこんな関係！（関係いろいろ；私的な関係なんだ ほか）
[日販商品データベースより]第２章 友だち作り トレーニング編（準備運動；許容枠のストレッチ ほか）
第３章 超初心者むけ 自己チェック編（自分と友だちになろう；見方の基礎とトレーニング ほか）
第４章 友だち作り 実技編（初級；中級 ほか）
友だち関係こそ、注目に値する最高の人間関係。人生の達人が、豊かな経験を織り込みながら、友だちづくりのメソッドを軽やかに教える。家族や夫婦や恋人との関係をより豊かにしていくための提案。