- 筋肉まるわかりバイブル
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ベースボール・マガジン社
ベースボール・マガジン社 石井直方- 価格
- 1,320円(本体1,200円+税)
- 発行年月
- 2007年02月
- 判型
- B5
- ISBN
- 9784583100029
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[BOOKデータベースより]
筋肉のヒミツ、トレーニングの極意、栄養&食事法まで。“筋肉博士”による目からウロコの100講議。
第1章 筋肉の基礎知識(筋肉のしくみを教えて;体の何%が筋肉?どんなメカニズムで連動する? ほか)
[日販商品データベースより]第2章 トレーニング初級編(ボディビルダーのような研ぎ澄まされた肉体をつくるには?;筋肥大に最も適した負荷は? ほか)
第3章 トレーニング中・上級編(トレーニングの「慣れ」を防ぐ方法は?;チーティングの効果とは? ほか)
第4章 筋肉と栄養・食事(筋肉にいちばん大切な栄養素は?;カラダづくりに効果的な食事法を教えて ほか)
第5章 筋肉の雑学(男性と女性の筋肉は違う?;スクワットをすると、男性ホルモンが出るというのは本当? ほか)
今さら他人に聞けない基礎的なことから、専門的なトレーニング理論まで、多方面にわたって筋肉を解説。筋肉の知識をつけたい人、トレーニング初心者、中・上級者と、あらゆるニーズに対応する内容。