筋肉まるわかりバイブル

Ｓｐｏｒｔｓ　ｂｉｂｌｅ　ｓｅｒｉｅｓ　

ベースボール・マガジン社
ベースボール・マガジン社　石井直方　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2007年02月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784583100029

内容情報

[BOOKデータベースより]

筋肉のヒミツ、トレーニングの極意、栄養＆食事法まで。“筋肉博士”による目からウロコの１００講議。

第１章　筋肉の基礎知識（筋肉のしくみを教えて；体の何％が筋肉？どんなメカニズムで連動する？　ほか）
第２章　トレーニング初級編（ボディビルダーのような研ぎ澄まされた肉体をつくるには？；筋肥大に最も適した負荷は？　ほか）
第３章　トレーニング中・上級編（トレーニングの「慣れ」を防ぐ方法は？；チーティングの効果とは？　ほか）
第４章　筋肉と栄養・食事（筋肉にいちばん大切な栄養素は？；カラダづくりに効果的な食事法を教えて　ほか）
第５章　筋肉の雑学（男性と女性の筋肉は違う？；スクワットをすると、男性ホルモンが出るというのは本当？　ほか）

[日販商品データベースより]

今さら他人に聞けない基礎的なことから、専門的なトレーニング理論まで、多方面にわたって筋肉を解説。筋肉の知識をつけたい人、トレーニング初心者、中・上級者と、あらゆるニーズに対応する内容。