超カンタン「関節体操」

３日に１度で若返る！
講談社の実用ｂｏｏｋ　

講談社
白木仁　

• 価格: 1,047円（本体952円＋税）
• 発行年月: 2006年12月
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784062742436

内容情報

[BOOKデータベースより]

腰、ひざ、肩、足首、手首、ひじの痛み、コリ、ハリとはさようなら。寝ながらでも、座りながらでも手軽にできる。

１　スムーズな体の動きは股関節の動かし方で決まる！（背中のストレッチ；腰と背中と足のストレッチ　ほか）
２　負担の大きいひざは周辺の筋肉で守る（ひざ上げ体操；足抱えひざ上げ体操　ほか）
３　トラブル多発の腰は背筋より腹筋が鍵（足上げ腹筋；ひざ立て腹筋　ほか）
４　コリ、ハリがうっとうしい肩は肩甲骨との連動が効果的（肩まわし；肩大まわし　ほか）
５　小さな動きがその他の関節の不調解決の近道（足首―タオルつかみ体操；足首―足首まわし　ほか）

[日販商品データベースより]

老化や肥満などですぐ悲鳴を上げる関節。寝ながらでも、座りながらも、手軽にできる「３日に１度」の関節体操をやさしく紹介。毎日の生活の中でゆっくり少しずつ、確実に健康になるためのアドバイス・ブック。