寝たきりにならないシニアの基本ストレッチ

曲げて伸ばして心と体の若返り！

ＰＨＰ研究所
萱沼文子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2006年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569654249

内容情報

[BOOKデータベースより]

体のカタイ人でも大丈夫！やさしい「しなやか」体操。関節の痛みや、症状の解消に、骨・足腰が丈夫になって、筋力・体力がアップ、転倒・寝たきりを未然に防ぐ、血のめぐりがよくなって、頭すっきり、元気はつらつ。

１　シルバー・ストレッチ（セルフチェック　現状把握こそがストレッチの第一歩；ストレッチの誤解　目的は体を柔らかくすることではない；健康作用；継続のコツ（１）いつでも、どこでも、すぐできる！）
２　基本ストレッチ（首―首の左右前後のストレッチ；二の腕―ひじ押しストレッチ　ほか）
３　体調改善ストレッチ（肩こり；５０肩　ほか）
４　健脳・健顔ストレッチ（脳；顔）

[日販商品データベースより]

加齢と共に体が硬くなり、疲労も抜けにくくなった中高年の健康づくりに有効。基本ストレッチから体調改善ストレッチ、健脳・健顔ストレッチまで、すぐに実践できるように、正確なイラストでわかりやすく解説。