ストレスをなくす心呼吸 新装版

心は呼吸と姿勢にいかに影響されるか
かに心書　

リヨン社 二見書房
高田明和　

• 価格: 935円（本体850円＋税）
• 発行年月: 2006年07月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784576061054

内容情報

[BOOKデータベースより]

自分の呼吸を見なおそう！呼吸法を変えれば、脳が変わり気持ちが変わる！うつや不安、悩みも解消！呼吸と心の関係を科学的にも解明。

第１章　心呼吸はなぜストレス解消にいいの？（あなたの呼吸をチェック；自分の姿勢を点検しよう；呼吸法とセロトニンの関係；対人関係と心のしくみ）
第２章　実践編―心呼吸でストレスをなくす（坐禅と呼吸と心の関係；呼吸を変えれば自分が変わる！；究極の呼吸法；言霊の呼吸法；足心呼吸法；呼吸法の効果の判定）

[日販商品データベースより]

自分の呼吸を見直そう。呼吸をゆっくりとすることでセロトニンが多く分泌される呼吸法は、心を込めてやることで効果が倍増する。その呼吸法を「心呼吸」と名付け、メカニズムや実行法などを紹介する。