短く深く眠る爽快熟睡法

体内時計を毎日リセット！仕事脳も活性化

ぱる出版
林泰　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2006年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784827202519

内容情報

[BOOKデータベースより]

「よい眠り」の常識を疑ってみませんか？ぐっすり眠って脳を最適化する。

第１章　眠り方の常識間違っていませんか？（睡眠は８時間で充分だが必要な睡眠ではない；眠れないのは生活のしかたと考え方にある　ほか）
第２章　睡眠のメカニズムを理解して熟睡する（睡眠は脳とからだを元気にさせる！；自律神経は睡眠と深い関係にある　ほか）
第３章　最上級の睡眠を得るために必要なこと（眠れる環境を積極的につくる；熟睡するために必要なこと　ほか）
第４章　睡眠で脳とからだをパワーアップする（朝型人間が人生の目標を達成できる；熟睡できると「勘」と「運」がついてくる　ほか）
第５章　睡眠障害にならないために（眠りすぎるのも病気のひとつ？；タイプ別「睡眠方法」と「目覚め方」のポイント）

[日販商品データベースより]

睡眠のメカニズムから、最上級の睡眠を得るために必要なこと、脳と体をパワーアップさせる睡眠法、睡眠障害にならないためのポイントまで紹介。不眠の問題を抱える人や、夜型から抜け出したい人へ贈る１冊。