熟睡をクセにする。ホントなのウソなの

眠りは、生命力のバロメーターです。
読むサプリシリーズ　０３

環健出版社 星雲社
斎藤恒博　メディカルインフォマティクス株式会社　

• 価格: 308円（本体280円＋税）
• 発行年月: 2006年03月
• 判型: Ａ６
• ISBN: 9784434076435

内容情報

[BOOKデータベースより]

眠りは、生命力のバロメーターです。（心地よい睡眠は明日への活力をもたらしてくれる。；睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠の繰り返し。；頭は起きているレム睡眠。；レム睡眠は目覚めるための睡眠。；サーカディアンリズムって何？　ほか）
熟睡をクセにする。ホントなのウソなの（昼食後に眠くなるのは熟睡できてない証拠。ホントなのウソなの；温かいミルクが眠りを誘う。ホントなのウソなの；寝酒をのむと快眠できる。ホントなのウソなの；寝る前にコーヒーを飲むと眠れなくなる。ホントなのウソなの；レタスを食べると眠くなる。ホントなのウソなの　ほか）

[日販商品データベースより]

真の健康は、起きている時間だけでは得られない。心地よい睡眠は、カラダと脳の働きをリフレッシュさせる。本書では、睡眠のメカニズムを知り、ぐっすり眠れる毎日を過ごすための情報をわかりやすく紹介する。