うつにならない脳の作り方

広済堂文庫　１３９１

廣済堂出版
高田明和　

• 価格: 628円（本体571円＋税）
• 発行年月: 2006年03月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784331653944

内容情報

[BOOKデータベースより]

現代社会で急増する「うつ」。この病を抱えている方にとって大切なことは、脳の正しい知識を持つことです。そして、もう一つ大事なことは、考え方を変えること。過去のことで自分を批判してはいけない、自分と他人の失敗をゆるそう、ものごとを拡大解釈しない―。そんな具体的な改善策をうつの第一人者が解説。さらに、うつとストレスの関係性や食事法、呼吸法などを図やグラフを使って、わかりやすく解説。うつな自分を劇的に変える方法がこの１冊で身につきます。

第１章　脳は鍛えれば良くなる
第２章　ボケは防げる
第３章　ストレスはうつの引き金になる
第４章　人はなぜうつ病になるのか？
第５章　うつ病は脳内物質の仕業だった
第６章　社会のプレッシャーは「うつ」を生む
第７章　うつは治る
第８章　考え方を変えると人生が明るくなる
第９章　うつを治す実践法
第１０章　食べ物でうつを改善しよう