ダイエットボール３０分プログラム

バランスボールで、柔軟な体をつくる
Ｅｘｅｒｃｉｓｅ　ｂａｌｌ　ｆｏｒ　ｗｅｉｇｈｔ　ｌｏｓｓ．

ガイアブックス
ルーシー・ナイト　小浜杳　

• 価格: 2,420円（本体2,200円＋税）
• 発行年月: 2006年01月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784882824718

内容情報

[BOOKデータベースより]

正しい姿勢を取りもどし、心身のバランスを統合して精神力を高める。

第１章　エクササイズボールとは
第２章　運動を始める前に
第３章　エアロビクス運動
第４章　腹筋を鍛える
第５章　脚部と臀部を鍛える
第６章　背筋を鍛え、背骨を柔軟にする
第７章　上半身を鍛える
第８章　全身を統合的に鍛える
第９章　ストレッチとリラクゼーション
第１０章　食事について
第１１章　総合的なダイエットプラン

[日販商品データベースより]

●正しい姿勢を取りもどし、心身のバランスを統合して精神力を高める。

●体の芯の安定性を高めるワークアウト、負荷の低いコンディショニング運動、心肺機能を強化するエアロビクス運動、おいしい健康食のレシピ、実践的な食事プランを組み合わせた、初めてのボールのプログラム。

●少しずつ確実に体重を落とし、リバウンドのないダイエットの実践を実現可能。

●ボールによって体の芯を安定させる安定筋が強化され、腰痛など、姿勢の悪さからくるさまざまな症状を未然に防いだり、緩和したりすることができる。

●テレビシリーズ『ER』でおなじみのアメリカの女優ミン・ナやスーパーモデルのナオミ・キャンベルも、当プログラムの熱心な支持者で知られている。