血糖値が高めの人・肥満が気になる人の１６００ｋｃａｌやせる献立

組み合わせ自由自在　糖尿病・高脂血症を防ぐシンプルダイエット
セレクトｂｏｏｋｓ　

主婦の友社
大越郷子　福田千晶　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2006年02月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784072495384

内容情報

[BOOKデータベースより]

主菜４２品、副菜４５品。指示に合わせて好みのおかずを選ぶだけ。もっと食べたい・料理がまずい・食卓がさびしい…ダイエットにつきもののこんな悩みはいっさいナシ。毎日の食事がとっても楽しみになるおいしくて満腹感のある料理がいっぱい。

１　自由に組み合わせて１日１６００ｋｃａｌ　楽しみながらやせましょう（さあ、始めてみましょう。理想の和食献立！；これで夕食の理想献立完成！　ほか）
２　エネルギー別　徹底！油抜き・減塩の主菜（３００ｋｃａｌ主菜；２００ｋｃａｌ主菜　ほか）
３　エネルギー別　徹底！食物繊維・抗酸化食材たっぷりの副菜（５０ｋｃａｌ副菜；２５ｋｃａｌ副菜）
４　徹底！低エネルギーの間食・デザート、汁物（乳製品・豆乳がメインの１００ｋｃａｌドリンク・デザート；フルーツがメインの５０ｋｃａｌデザート　ほか）
５　健康知識編　肥満・高血糖を防ぐ生活法と対策（目で見る肥満・高血糖のリスク；あなたの健康度を計算してみましょう　ほか）

[日販商品データベースより]

主菜４２品と副菜４５品から、指示に合わせて好みのおかずを選ぶだけ。もっと食べたい、料理がまずいなど、ダイエットにつきものの悩みは一切ナシ。毎日の食卓が楽しみになる、おいしくて満腹感のある料理を紹介。