「頭がいい人」の快眠生活術

中公新書ラクレ　１８９

中央公論新社
保坂隆　

• 価格: 814円（本体740円＋税）
• 発行年月: 2005年09月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784121501899

内容情報

[BOOKデータベースより]

頭の働きをよくするコツは“よい眠り”にある。薬や病院に頼らずに不眠の原因を取り除き、“眠り名人”になるには？精神科学の専門教授が厳選して伝授する、ぐっすり眠れる技法総覧。

第１章　快眠の技術を身につける
第２章　知っておきたい睡眠学の基礎知識
第３章　すっきり目覚めるこの方法
第４章　睡眠と食生活の相関関係とは
第５章　熟睡を得るこの生活のスタイル
第６章　ぐっすり眠れる枕とベッドの選び方

[日販商品データベースより]

頭の働きを良くするコツは“よい眠り”にある。薬や病院に頼らずに、毎日の習慣や考え方を切り換えて不眠や不健康な眠りの原因を取り除き、ゆっくり、ぐっすり眠るための様々な方法を、最新科学の成果を基に紹介。