「うつ」は、ゆっくり治せばいい！

「軽症うつ＆ストレス」と付き合うための習慣術

すばる舎
小野一之　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2005年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784883994519

内容情報

[BOOKデータベースより]

うつはつらく苦しい。そして意外と長引く。うつになると、まるで水の底に沈んで浮かび上がることができないような感覚になる。このままダメになるのではないか…と自分を追いつめていく。しかし、焦ってはいけない、頑張りすぎてもいけない。じっくりと、うつを“手なずける”つもりで付き合おう。―長年、軽症うつに悩まされてきた著者の体験記。

プロローグ　私とストレスとの“１５年戦争”―１５年ほど前にストレスから胃潰瘍になり、そして８年前に「うつ病」になった…。
第１章　ストレスと「うつ」の関係は？―「うつ」はストレスによって起こることが多い。そのストレスとどう付き合うかも大切だ。
第２章　「軽症うつ」とは、要するにどんな病気？―うつ状態がダラダラ長引くようなら「軽症うつ」だと思っていい。
第３章　うつ病の治療について知っておこう―精神科でしてくれることは？抗うつ薬や睡眠薬の効果や副作用は？
第４章　うつ＆ストレスと上手に付き合うための習慣術―「軽症うつ」が長引いている人こそ、うつの「手なずけ方」を覚えよう。
第５章　あなたの大事な人が「うつ」になったら―「うつ」の人の気持ちをわかってあげることが、回復のためには何よりも大切なこと。

[日販商品データベースより]

無理に治そうと焦るより、じっくりと、うつを“手なずける”つもりで付き合うという考えを見出した、軽症うつに悩まされてきた著者の体験記。辛い気持ちから逃れるための基礎知識と、回復のための方法を提示。