ゴロ寝体操ダイエット

らくらくサイズダウン！

ＰＨＰ研究所
芦原紀昭　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2005年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569641546

内容情報

[BOOKデータベースより]

飽きっぽいあなたでも今度こそ続けられる。ワンサイズ下のジーンズ、細身のブーツ…あきらめていたあのファッションにチャレンジ。

第１章　共通する体操＆マッサージ（足を水平に開く；足をななめにアップダウン；お腹に力を入れて上半身を起こす　ほか）
第２章　着たいものが着られる！目的別ダイエット（全身；ウエスト・ヒップまわり；腕・首・胸まわり；足まわり）
第３章　ゴロ寝体操で健康なボディづくり（腰の痛み；ひざの痛み；背骨のゆがみ　ほか）

[日販商品データベースより]

楽な姿勢で、自分のペースに合わせてできる『ゴロ寝体操』を、イラストでわかりやすく解説。無理なく続けて余分なお肉を落とし、これまであきらめてきたファッションにもチャレンジできる。