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らくらくサイズダウン!
PHP研究所 芦原紀昭
飽きっぽいあなたでも今度こそ続けられる。ワンサイズ下のジーンズ、細身のブーツ…あきらめていたあのファッションにチャレンジ。
第1章 共通する体操&マッサージ(足を水平に開く;足をななめにアップダウン;お腹に力を入れて上半身を起こす ほか)第2章 着たいものが着られる!目的別ダイエット(全身;ウエスト・ヒップまわり;腕・首・胸まわり;足まわり)第3章 ゴロ寝体操で健康なボディづくり(腰の痛み;ひざの痛み;背骨のゆがみ ほか)
楽な姿勢で、自分のペースに合わせてできる『ゴロ寝体操』を、イラストでわかりやすく解説。無理なく続けて余分なお肉を落とし、これまであきらめてきたファッションにもチャレンジできる。
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価格:2,420円(本体2,200円+税)
【2023年02月発売】
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又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
飽きっぽいあなたでも今度こそ続けられる。ワンサイズ下のジーンズ、細身のブーツ…あきらめていたあのファッションにチャレンジ。
第1章 共通する体操&マッサージ(足を水平に開く;足をななめにアップダウン;お腹に力を入れて上半身を起こす ほか)
[日販商品データベースより]第2章 着たいものが着られる!目的別ダイエット(全身;ウエスト・ヒップまわり;腕・首・胸まわり;足まわり)
第3章 ゴロ寝体操で健康なボディづくり(腰の痛み;ひざの痛み;背骨のゆがみ ほか)
楽な姿勢で、自分のペースに合わせてできる『ゴロ寝体操』を、イラストでわかりやすく解説。無理なく続けて余分なお肉を落とし、これまであきらめてきたファッションにもチャレンジできる。