お医者さんがすすめるよく効く！腰痛体操

ＰＨＰ研究所
黒田栄史　辻荘市　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2005年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569640853

内容情報

[BOOKデータベースより]

しつこい腰の痛みとサヨナラ。家事の合間に。通勤途中、オフィスでも出来る…。誰でも簡単に出来る体操をイラストでわかりやすく紹介。

第１章　体操療法はなぜ腰痛にいいの？（腰痛の原因の８０％は運動不足；運動するなら、有酸素運動；大事なのは、腹筋の強化と背筋のストレッチ　ほか）
第２章　これなら長く続けられるランク別体操（腹筋を強化する；腹筋のストレッチ；背筋を強化する　ほか）
第３章　これなら楽にできる「ながら体操」（腰への負担がない家事のコツを覚えよう；台所仕事をしながら；赤ちゃんをおんぶしながら　ほか）

[日販商品データベースより]

腰痛に悩む中高年は多い。家庭で気軽にできる腰痛予防に効果のある体操や運動を、専門医がイラストでわかりやすく解説する１冊。本書でしつこい腰の痛みとサヨナラしよう。