中高年のためのフィットネス・サイエンス

大月書店
宮下充正　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2004年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784272612161

内容情報

[BOOKデータベースより]

ウォーキング、ランニング、スイミング…無理のない、効果的で科学的なトレーニング法をわかりやすく解説。

第１章　フィットネスの運動生理学的基礎知識
第２章　まずは、ストレッチング・エクササイズ
第３章　手軽にできるウォーキング
第４章　ランニングはほどほどに
第５章　だれにでもできる水中運動
第６章　力強さの向上レジスタンス・トレーニング
第７章　肥満を予防し、減量を目指す
第８章　高齢者のフィットネス

[日販商品データベースより]

身体運動と健康とを結びつける“フィットネス”という概念を中心において研究成果をまとめ、ウォーキング、ランニング、スイミングなど、無理のない効果的で科学的なトレーニング法をわかりやすく解説。