自分を変える気づきの瞑想法

やさしい！楽しい！今すぐできる！図解実践ヴィパッサナー瞑想法

サンガ
アルボムッレ・スマナサーラ　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2004年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784901679084

内容情報

[BOOKデータベースより]

こころを育てて自分を変えてみませんか？毎日のストレス、悩み、苦しみばかりの日々に疲れていませんか？こころが落ち込むと次々と不幸が押し寄せてきます。気持ちが明るく元気になれば人生はうまくいきます。今すぐカンタン、その場で試せる“ヴィパッサナー瞑想法”このとっておきのトレーニングであなたは変われる！なりたい自分になる一番簡単で唯一の方法。

第１部　瞑想の力―こころが育つと人生はうまくいく（「こころの力」を育てる方法；なぜ人生がうまくいかないのか　ほか）
第２部　苦しみの原因―なぜ、こころは悩むのか？（不幸ってなんですか？；悪循環を断ち切る　ほか）
第３部　いつくしみの瞑想―今からすぐに幸せになれるやさしさの瞑想法（とりあえず今の苦しみを和らげる；主観には「我がまま」が入りこむ　ほか）
第４部　知恵の瞑想―悩みなく生きるためのヴィパッサナー瞑想法（明確に見ると悩みが消える；「考えない」生き方が成功の鍵　ほか）
第５部　こまったときに―すぐに解決！瞑想の疑問（いつくしみの瞑想について；思考・雑念について；瞑想中に起こること；ヴィパッサナー瞑想について）

[日販商品データベースより]

毎日のストレス、悩みで疲れていませんか。気持ちが明るく元気になれば人生はうまく行く。今すぐカンタンに試せる“ヴィパッサナー瞑想法”を図解イラストで紹介。この心のトレーニングで自分を変えて幸せになろう。