うつに克つ！心を元気にするレシピ

家の光協会
高田明和　吉川珠美　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2004年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784259560935

内容情報

[BOOKデータベースより]

うつは、脳の働きと深く関係することがわかってきました。あなたのうつは、脳の栄養不足が原因かもしれないのです。本書では、脳に必要な物質が多く含まれる食材を、効率的にとるためのレシピを紹介しています。

１　「心」の健康は食べ物から（うつってどんな病気？；今の気分を自己診断　ほか）
２　うつ気分を吹き飛ばすメンタルメニュー（メンタルメニューの基本の栄養；メンタルメニューのサポート栄養　ほか）
３　悩み別・プチうつ解消メニュー（なんだか食欲がなくて…；ダイエットで元気がなくなっちゃった　ほか）
４　もっと「脳力」をアップするメンタルメニュー（勝負ごはん；集中力アップ　ほか）
５　うつを防ぐメンタルトレーニング

[日販商品データベースより]

うつ症状を改善し、脳の健康に役立つ食生活を、医師と管理栄養士がアドバイス。料理レシピだけでなく、うつの仕組みもわかる１冊。悩み別・プチうつ解消メニューも掲載。ストレスに負けない脳は、食べて作ろう。