枕革命ひと晩で体が変わる

頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る
講談社＋α新書　２２１ー１Ｂ

講談社
山田朱織　

• 価格: 922円（本体838円＋税）
• 発行年月: 2004年09月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784062722766

内容情報

[BOOKデータベースより]

不眠症、いびきや睡眠時無呼吸症候群は枕が原因！整形外科医が検証する正しい寝姿勢と楽な寝返りとは。椎間板ヘルニア、むち打ち症、円背、関節リウマチの人も熟睡できる。

第１章　健全な心と身体は睡眠中につくられる（現代人の眠りが危ない；「眠り売ります」産業、大盛況　ほか）
第２章　「枕不眠」ではありませんか？（「不眠症」は病気ではなく、症状；眠れない原因は　ほか）
第３章　正しい枕の選び方、教えます（なぜ「枕選び」に失敗するのか；枕素材、百花繚乱　ほか）
第４章　枕選びのケーススタディ（偏頭痛（？）で、朝がつらい；不眠症で睡眠薬を飲まないと不安　ほか）
第５章　整形外科医が考える「正しい睡眠」（こんな病気には、枕の調整が必要；首の痛みや手のしびれを枕が軽減　ほか）

[日販商品データベースより]

辛い、痛い、眠れないは、枕の高さと形が全ての原因だった。無呼吸症候群やいびきも、まず枕を疑ってみよう。本書では、体の機能回復を知り尽くした整形外科医が、体が楽になる枕の作り方を伝授する。