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[BOOKデータベースより]
呼吸法を変えれば自分が変わる!うつや不安、悩みも解消!呼吸と心の関係を科学的にも解明。
ストレスを解消する心呼吸
[日販商品データベースより]1 心呼吸はなぜストレス解消にいいの?(あなたの呼吸をチェック;自分の姿勢を点検しよう;呼吸法でうつが改善;心呼吸法と気の関係)
2 実践編―心呼吸でストレスをなくす(坐禅の威力;呼吸を変えれば自分が変わる!;究極の呼吸法;心に悩みがある人へ ほか)
呼吸をゆっくりとすることでセロトニンが多く分泌される呼吸法は、心を込めてやることで、その効果が倍増する。その呼吸法を「心呼吸」と名付け、そのメカニズムや実行法などを紹介。