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老けない脳をつくる
主婦の友社 田沢俊明
今日からあなたの「脳」は「進化」「活性」する。こうすれば、何歳になっても、かんたんに脳は鍛えられる。
第1章 脳への旅第2章 やる気と幸せ感を刺激して脳を鍛える―神経伝達物質と情動第3章 記憶力を鍛える―記憶の仕組み第4章 ストレスをコントロールして脳を鍛える―毒にも薬にもなるストレス第5章 運動で脳を鍛える―思考は脳の運動第6章 脳の若返りは健康な脳から―脳の健康チェック第7章 眠って脳を若返らせる―睡眠の仕組みを利用する第8章 食べて脳を若返らせる―頭をよくする食べ物は?第9章 男脳と女脳をイキイキさせて脳を若返らせる―性ホルモンは脳を刺激し、活性化する第10章 夢みる脳は若々しい―人は希望ある限り若く、失望とともに老い朽ちる
「やる気と幸せ感を刺激して脳を鍛える」「記憶力を鍛える」など、脳の働きを理解した上で、若々しい脳をつくるためのメソッドをわかりやすく紹介。この1冊であなたの「脳」は進化・活性する。
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[BOOKデータベースより]
今日からあなたの「脳」は「進化」「活性」する。こうすれば、何歳になっても、かんたんに脳は鍛えられる。
第1章 脳への旅
[日販商品データベースより]第2章 やる気と幸せ感を刺激して脳を鍛える―神経伝達物質と情動
第3章 記憶力を鍛える―記憶の仕組み
第4章 ストレスをコントロールして脳を鍛える―毒にも薬にもなるストレス
第5章 運動で脳を鍛える―思考は脳の運動
第6章 脳の若返りは健康な脳から―脳の健康チェック
第7章 眠って脳を若返らせる―睡眠の仕組みを利用する
第8章 食べて脳を若返らせる―頭をよくする食べ物は?
第9章 男脳と女脳をイキイキさせて脳を若返らせる―性ホルモンは脳を刺激し、活性化する
第10章 夢みる脳は若々しい―人は希望ある限り若く、失望とともに老い朽ちる
「やる気と幸せ感を刺激して脳を鍛える」「記憶力を鍛える」など、脳の働きを理解した上で、若々しい脳をつくるためのメソッドをわかりやすく紹介。この1冊であなたの「脳」は進化・活性する。