おなかがへこむ深部筋エクササイズ

ＰＨＰ研究所
石井直方　

• 価格: 1,375円（本体1,250円＋税）
• 発行年月: 2004年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569636412

内容情報

[BOOKデータベースより]

「スパスパ人間学」（ＴＢＳ系）、「ハツラツ道場」（ＮＨＫ）でおなじみ東大教授（筋生理学）・石井直方先生直伝！からだの内側にある深部筋を鍛えて、ウエストを１０センチ細くしよう。

１　深部筋エクササイズのすすめ（なんで深部筋エクササイズがいいの？；年齢、筋肉、脂肪には深い関係がある；なんで筋肉を鍛えるの？　ほか）
２　深部筋エクササイズにチャレンジ（おなかをすっきりさせるエクササイズ；ヒップアップに効果的なエクササイズ；太ももをひきしめるエクササイズ　ほか）
３　日々の生活もダイエットをバックアップ（ふだんの姿勢もダイエットになる；食生活の基本をきっちりおさえる；摂取エネルギーを決める　ほか）

[日販商品データベースより]

東大教授である著者が教える、お腹がミルミルへこむ効果絶大ダイエット＆エクササイズ。１日３分〜５分、１日おきに深部筋を鍛えて、１カ月で驚くほど体型が変わる。テレビを見ながら簡単に出来る方法を紹介。