内容情報
[BOOKデータベースより]
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「セルフレジスタンス」なら、ダイエットが続きます。続くから、効果がいつまでも持続します。そう。持続するから―美しい体があなたのものになるのです！Ｂｅｃａｕｓｅ場所を選ばない、道具がいらない、疲れにくい。ずっとダイエットが続かなかったあなたへ。
１ セルフレジスタンスメソッド（体脂肪を落とし、美を生みだすセルフレジスタンス；おなかのエクササイズ；脚のエクササイズ；腕のエクササイズ；バストのエクササイズ；肩のエクササイズ；背中のトレーニング；ヒップのトレーニング；セルフレジスタンスの正しい理解＆注意点）
２ ウォーキングアプリケーション（ウォーキングで脂肪を燃やす；ウォーキングで筋肉をつける；セルフレジスタンス＆ウォーキングで一日を過ごす）
３ ダイエットコンプリヘンション（小さな「成功体験」の積み重ねがダイエットを実現させる；役に立つ「失敗体験」と間違った「成功体験」；セルフレジスタンスの３つのメリット；使われない筋肉は落ちていくだけ；筋肉増強→ダイエット 日頃からの継続こそが近道）
鍵は「筋肉」にあり！
累計１００万部超の著者が、日本人女性に贈る「いつでも」「どこでも」実践できる“スロトレ系”かんたん美女トレ、それがセルフレジスタンスです。
本書では、さまざまなセルフレジスタンスで「おなか、脚、バスト、腕、背中、肩、ヒップ、首」の各部位をエクササイズする方法をきれいな写真とともに詳細に解説します。ウォーキングと並行しておこなう手法、その効能についても触れています。
のマークが目印です。
[商品紹介]
鍵は“筋肉”にあり！
「ダイエットはしたいけど忙しくて…」「トライしても、なかなか続かないんです」そんな女性たちの悩みにこたえられるのが「セルフレジスタンス」！「セルフレジスタンス」とは、自分〔セルフ〕で負荷〔レジスタンス〕をかけ、「くびれ」と「健康」を手に入れるスロトレ・メソッドです。時間を作る必要もなく、道具も必要もありません。いつでもどこでも実践できます。スロトレ第一人者の著者がすべての日本人に贈る「いつでも」「どこでも」実践できるカンタン美女トレの登場です。