ヨーガバイブル

決定版ヨーガのポーズ集
Ｔｈｅ　ｙｏｇａ　ｂｉｂｌｅ．

ガイアブックス
クリスティーナ・ブラウン　小浜杳　

• 価格: 2,860円（本体2,600円＋税）
• 発行年月: 2004年05月
• 判型: 小Ｂ６
• ISBN: 9784882823612

内容情報

[BOOKデータベースより]

ヨーガは柔軟な体を作るだけではありません。ヨーガを実践すれば、心と体がすこやかに生まれ変わります。ヨーガのポーズを１７０以上集めた本書は、ヨーガを実践し、心身のバランスのとれた生活を送りたいあなたに最適の、あらゆる情報を網羅した究極のバイブルです。本書をひもとけば、ヨーガ初心者から上級者まで、レベルや必要に応じて、知りたいヨーガのポーズがすぐに見つかるでしょう。

１　ヨーガを始める前に
２　ヨーガの実践（準備運動；立位のポーズ；座位と床を使ったポーズ；ねじりと腹部調整のポーズ；バランス；後屈；逆転のポーズ；リラクゼーション；プラーナーヤーマ（調気法）；ムドラー（印）　ほか）
３　ヨーガを活用するには
４　自分のヨーガを見つけよう

[日販商品データベースより]

ヨーガのポーズを170以上集めた、ヨーガを実践する人に最適なあらゆる情報を網羅した究極のバイブル。レベルや必要に応じて、知りたいポーズをすぐにみつけることができる。