５０歳からの「ながら運動」健康法

元気な体、いつまでも！

ＰＨＰ研究所
長野茂　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2004年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569634418

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書は、運動不足の解消、生活習慣病の予防、改善、そして生涯、自立生活を願うものの、なかなか運動を習慣にできない、５０歳以上の中高年のためのものである。「疲れにくい体にする」「足腰を鍛える」「上体・腕を鍛える」「体調を改善する」「ボケない」というテーマに分けて、実践方法をわかりやすく解説し、また一つひとつの動きを正確なイラストで紹介した。

第１章　日常ながら運動の基礎
第２章　日常ながら運動を習慣にする極意
第３章　疲れにくい体にする
第４章　足腰を鍛える―転ばぬ先の自前の杖
第５章　上体・腕を鍛える―自立生活いつまでも
第６章　体調を改善する―全身をのばして血行をよくする
第７章　ボケない―脳を刺激する

[日販商品データベースより]

“寝たきりにならない”“ボケない”ために、今日から始めよう。歯磨きミニスクワット、桶ボート漕ぎ、考える人ポーズ、トントンすりすりなど、時間もお金も場所もいらない、中高年のための究極の健康体操を紹介。