ヨーガ 新装オールカラービジュアル版

本質と実践
ガイアブックス　
Ｔｈｅ　ｎｅｗ　ｂｏｏｋ　ｏｆ　ｙｏｇａ．

ガイアブックス
シヴァーナンダ・ヨーガ・センター　ルーシー・リデル　竹田悦子　

• 価格: 3,410円（本体3,100円＋税）
• 発行年月: 2003年12月
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784882823445

内容情報

[BOOKデータベースより]

明快で総合的、詳細なイラストつき。わかりやすい指示と信頼できる教義解説で、時代を超えたヨーガ行法のすべてがわかる。初心者にもエキスパートにも刺激になる１冊。

ヨーガの世界へようこそ
リラクゼーション
基本のセッション
呼吸
食事
瞑想
アーサナと変形ポーズ
人生のサイクル
ヨーガと健康

[日販商品データベースより]

明快で総合的、詳細なカラーイラスト付き。

わかりやすい指示と信頼できる教義解説で、時代を超えたヨーガ行法のすべてがわかる。

初心者にもエキスパートにも刺激になる一冊。



ヨーガは年齢、健康状態、宗教に関係なく、だれにでも実践可能、万人に利する行法です。

初期のヨーギらが辿り着いた答えは、アーサナで肉体の苦を、プラーナーヤーマで心の苦をコントロールできること、さらに瞑想を通して自分が誰なのか真実の理解に至れることでした。ヨーガは理屈ではなく、現実にどう生きるかだということです。そしてそれは自分で味わってみてはじめて実感できるもの。

本書がスタートを切る助けとなり、伴侶となって刺激を与え続けてくれることでしょう。



ヨーガを日常生活にとり入れ、

◎健康な美しいからだをつくろう

◎あらゆるライフステージを若々しく

◎呼吸によって生命と活力を得よう

◎より健康になろう

◎妊娠期をトラブル知らずで楽しもう

◎ストレスと緊張を取り除こう

◎集中力を高めよう

◎心の安らぎを味わおう