憂鬱な私を変えるちょっとした秘訣

プチ・うつの気分が晴れる本
Ｋａｗａｄｅ夢文庫　Ｋ６１０

河出書房新社
夢プロジェクト　

• 価格: 524円（本体476円＋税）
• 発行年月: 2003年12月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784309495101

内容情報

[BOOKデータベースより]

単純作業に熱中する、「よかった探し」をする、「できないこと」は無理にやらない…誰もが気軽にできるこの方法で、落ち込んだ自分とサヨナラしよう。

１　スッと気持ちが楽になる自分にやさしい思考法
２　うつな気分を吹き飛ばし安心にひたる方法
３　不安・プレッシャーに負けずに肩の力をぬく極意
４　つらいイライラを静めてゆったりした気分になる知恵
５　自然とやる気がわいてくるいきいき生活の心がけ
６　たちまち元気が取りもどせる効果バツグンの秘訣
７　心のモヤモヤをパッと晴らす簡単リフレッシュ法
８　疲れた心と体を癒す私だけの快適習慣