らくらく２週間ダイエット

体脂肪がきれいに落ちる

ＰＨＰ研究所
井尾裕子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2003年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569630434

内容情報

[BOOKデータベースより]

婦人科がそっと教える、必勝ダイエット。生理周期にしたがえばカンタンにやせる。

１　女性のきれいはホルモンで決まる？―体のリズムに耳を傾ければ、やせるタイミングが見えてくる（「激やせ」ダイエットは女を下げる？；ダイエットによる生理不順を甘くみてはいけない　ほか）
２　生理が終わったら、ダイエットを始めよう―がんばるのは２週間だけ。生理周期を生かしたダイエットプログラム（体重よりも体脂肪を重視すればもっときれいにやせられる；誰だって心がけ次第で体脂肪をためにくい体になれる？　ほか）
３　いまこそ、体脂肪燃焼エクササイズ―やせる２週間、なりたい体になるための目的別運動法（体脂肪を確実に燃やしたいなら「有酸素運動」が近道；「食べても太らない体」は運動で作ることができる　ほか）
４　食生活チェンジで、ダイエット美人になる―脱「減食」主義。美人は食べてきれいにやせる（食事の量を減らすとかえって太りやすい体になる？；ダイエットにカロリー計算はいらない？　ほか）
５　最後の大敵、ストレスに勝つには―イライラに負けないためのリラクセーション法（ダイエット成功のカギはストレスコントロールにあり；生理前１週間一気にリバウンドしないために　ほか）

[日販商品データベースより]

頑張っているのに痩せないのは、ダイエットを始める時期を間違っているから。生理周期に従えば、体脂肪はらくに落ちる。婦人科医が、女性の機能を健康に保ちながら、おいしく食べてスリムになる方法を教える。