「プチ・ストレス」にさよならする本

こころのお医者さんが教える
ＰＨＰ文庫　ほ８ー１

ＰＨＰ研究所
保坂隆　

• 価格: 607円（本体552円＋税）
• 発行年月: 2003年09月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784569660325

内容情報

[BOOKデータベースより]

電車の中で読む新聞や文庫本に集中できなくなった。食べたいものが思いつかない。大して欲しくないものを買ってしまった。…日常生活の中の小さな変化こそが「プチ・ストレス」注意報。早めにケアしておきましょう！本書は「ストレスって何？」から、心身を健康に保つ睡眠・食事・マッサージ法までを、専門医がやさしく解説。

第１章　ストレス人間にさよならする（いくつ当てはまる？プチ・ストレスの兆候；自信過剰な人がストレスをためこむ　ほか）
第２章　五分でできるストレス解消法（悪いストレス・良いストレス；弾力のある心でストレスを跳ね返す　ほか）
第３章　食事・睡眠でストレスをコントロールする（しっかりと食事をする；食事抜きはストレス耐性を弱めるもと　ほか）
第４章　ストレスに強い自分につくりかえる（呼吸法をマスターするとイライラが少なくなる；ストレスに抵抗する力を強くしていく就寝前の深呼吸　ほか）
第５章　心の窓を開いて、ストレスを成ね飛ばす（心のもち方を変えると、明るい性格になれる；人生にツキを呼び込む言葉がある　ほか）