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長生きする人の7つの習慣術

無理なく実践できる健康ライフのススメ
Kawade夢新書 S273

河出書房新社
東茂由 

価格
792円(本体720円+税)
発行年月
2003年08月
判型
新書
ISBN
9784309502731

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内容情報
[BOOKデータベースより]

どうも体調がスッキリしない、慢性的に疲れている、持病がある…成人の多くが健康に問題をもつ一方、いつも元気で、病気知らずの人がいる。じつはこの両者を分けるのは、何も特別なものではなく「ちょっとした習慣の違い」なのだ。毎日の生活で実践すべき行動と考え方とは…。

プロローグ 不調、病気、気重な毎日からの脱却―心身を救いたければこの“悪習慣”に気づきなさい
1 酒、タバコ…をやめられないあなたへ―上手に体に悪いことをする欲望習慣のススメ
2 胃腸が不快、いつも体が重いあなたへ―体の中を美しくする食事とトイレ習慣のススメ
3 あまり体を動かさないあなたへ―ムリなく効果を上げる運動習慣のススメ
4 仕事に追われ、疲れ気味のあなたへ―体力、気力を取りもどす休養習慣のススメ
5 感情を抑え、ストレスを抱えるあなたへ―心のモヤモヤが晴れる頑張らない習慣のススメ
6 病院や薬に頼りすぎているあなたへ―今の医療とうまくつき合うメディカル習慣のススメ
7 なんとなくイライラし、不安なあなたへ―平常心で毎日を生きる“気の力”回復習慣のススメ
エピローグ まだまだ死ぬわけにはいかないあなたへ―健康で長生きするための「7つの習慣」を守るヒント

[日販商品データベースより]

いき過ぎた“健康努力”は寿命を縮めるもと。食生活、健康法、医者通いから飲酒、性まで、普通に暮らしながら「爽快に生きる」秘訣とは。毎日の生活で健康を保つために、無理なく実践できる行動と考え方を伝授。

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